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Ácidos Grasos
Hay 5 productos.En esta categoría encontraras Ácidos grasos como el Omega 3, 6 y 9, el Ácido Alfa Lipoico y otros tipos de ácidos grasos.
Ácido Omega 3
En los deportistas los ácidos grasos omega 3 resultan muy beneficiosos ya que intervienen en dos procesos vitales:
- la oxidación: los procesos de oxidación, están muy relacionados con el envejecimiento del organismo. Si bien los omega 3 no ejercen una acción directa contra los radicales libres, es decir no tienen una acción antioxidante, mejoran la funcionalidad de las membranas celulares y las refuerzan contra estas sustancias tan nocivas para el organismo.
- la inflamación: el ejercicio intenso genera procesos inflamatorios, y los ácidos grasos omega 3 tienen una acción directamente antiinflamatoria, muy eficaz para el deportista, siempre que el resto de su alimentación sea correcta y equilibrada. Inhiben la producción de mediadores inflamatorios como PGE2 (prostaglandina E2), TXA2 (tromboxano A2), leucotrienos e interleukinas.
Los deportistas deben tener en cuenta también, que sus necesidades energéticas son mayores, y en una dieta saludable su principal fuente calórica son los hidratos de carbono. También deben cuidar los demás nutrientes y en especial la calidad de las grasas.
Ácido Omega 6
Los Omega 6 son buena fuente ácidos grasos para el organismo, presentes en aceites de semilla, pero siempre deben tomarse en cantidades reducidas, porque si son proporciones excesivas, pueden incrementan el riesgo de contraer diferentes enfermedades y depresión, ademas, se contrarrestan los beneficios del Omega 3.
Ácido Omega 9
Ácido graso Omega 9
Ácido Alfa Lipoico
El Acido Alfa Lipoico un suplemento nutricional que funciona como un potente antioxidante.
Es considerado como el “antioxidante universal” ya que además de tener sus propias acciones antioxidantes dan paso a todas las células (mitocondrías) permitiendo así tener mayor capacidad para atrapar los radicales libres donde estos estén.
Debido a que juega un papel en la producción de energía celular, algunos especialistas recomiendan el ácido alfa lipoico para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica o en deportistas con entrenamientos de alta intensidad.
Otros ácidos grasos
En esta categoría encontraremos otros tipos de ácidos grasos como el aceite de Onagra
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