ZMA 

EL ZMA es una revolucionaria fórmula patentada que combina zinc, magnesio y vitamina B6 en concentraciones específicas y en formas especiales que ayudan a aumentar las hormonas anabólicas y la fuerza en atletas. A causa de la eficacia documentada en el aumento de los niveles de testosterona este suplemento es muy utilizado en la actualidad.

Los expertos recomiendan la ingestión de ZMA 30 minutos antes de los entrenamientos y 30 minutos antes de dormir, de preferencia de estómago vacío.

La falta de magnesio es una de las carencias nutricionales más comunes entre los atletas que practican fisiculturismo, debido a la gran pérdida de ese nutriente durante los entrenamientos con pesas.

Las reservas de zinc y vitamina B6 son también consumidas durante los ejercicios intensos. En un estudio con 160 atletas, 23% de los hombres y 43% de las mujeres tuvieron niveles bajos de zinc de forma significativa. La buena noticia es que el ZMA puede actuar contra esas deficiencias y traer beneficios reales en términos de performance y de salud.