Uno de tus objetivos cuando vas al gimnasio es ganar masa muscular. La hipertrofia se consigue mediante entrenamientos duros, descansos y una correcta nutrición. Si pretendes ver resultados tras intensas jornadas de entrenamiento debes seguir una suplementación específica con Amix Nutrition.
Si buscas ganar masa muscular, lo primero que tienes que hacer es entrenar con ejercicios de fuerza. Es decir: levantar peso e incrementarlo de forma progresiva. También debes realizar bastantes repeticiones para que el músculo se adapte al peso. Pero la clave está en levantar el mayor peso posible con esfuerzo. Así aparece la hipertrofia y ganas volumen.
Tanto antes como después del entrenamiento tienes que tomar una serie de suplementos alimenticios. La energía con la que cuentas para levantar cada peso es clave, y al finalizar tienes que reponer energías y prepararte para el siguiente entrenamiento. Por último, un buen descanso es esencial.
¿Qué alimentos necesitas para favorecer la creación de músculo?
Para ganar músculo necesitas dos tipos de elementos: carbohidratos y proteínas. Por un lado, los carbohidratos te aportan la energía precisa para levantar peso. Por otro, las proteínas son las encargadas de transformar el esfuerzo en ganancia muscular. Pero, ¿en qué alimentos están presentes estas sustancias?
- Hidratos de carbono. Se encuentran en muchos alimentos, aunque se conocen sobre todo por estar presentes en la pasta. Macarrones, espaguetis… todo este tipo de comida italiana presenta carbohidratos. También lo contiene el pan, y por tanto la pizza. Sin embargo, el alimento que más suelen utilizar los deportistas para obtener energía es el arroz. El arroz blanco normal proporciona una buena cantidad de energía buena y no hace falta echarle otros aditivos como queso o tomate para comerlo. Por tanto es energía sin grasas.
- Proteínas. Estas biomoléculas están formadas por cadenas de aminoácidos. Prácticamente todos tus procesos biológicos dependen de las proteínas, incluida la creación de masa muscular. Forman los tejidos y las puedes encontrar en las carnes rojas, los frutos secos, los huevos, las legumbres… Se suele recomendar una ingesta de frutos secos en la merienda si vas a entrenar por la tarde.
Suplementación con Amix Nutrition
En Amix Nutrition trabajan con todo tipo de productos para que alcances tus objetivos al entrenar. Entre ellos está que ganes masa muscular, hipertrofia y que seas la envidia del gimnasio. Por ello ofrecen:
- ANABOLIC MASSTER 2,2KG. Este producto contiene todos los componentes que necesitas
para que cuentes con unos músculos con mayor volumen. Mezcla proteínas de la más alta calidad con carbohidratos. Además combina componentes naturales con estimulantes de la fuerza. - CARBOJET BASIC. Te garantiza una fuente de energía constante y de larga duración. Todo gracias a sus carbohidratos y proteínas de la más alta calidad.
- CARBOJET GAIN. Combina hidratos de carbono de alta calidad – Vitargo, Palatinosa y Maltodextrina – con proteínas de aislados de suero.