Uno de los principales objetivos cuando se entrena en el gimnasio es aumentar el volumen muscular. Para ello, es fundamental conseguir un desarrollo progresivo y realizar una correcta recuperación de los músculos una vez han sido ejercitados. El aumento de la masa muscular debe ser un proceso paulatino, de lo contrario, podríamos sufrir graves lesiones. Es por ello que tras un periodo de inactividad, como puede ser en fechas navideñas, es aconsejable volver a un punto de partida más flojo. En cuanto a la recuperación, es vital que los músculos se regeneren y lo hagan de forma rápida. Para conseguirlo, podemos acudir a los suplementos nutricionales de MucleTech.
Otro de los métodos para ayudar a los músculos a recuperarse rápidamente y a ejercitarse de forma efectiva es disfrutar de un gran descanso. Los músculos consiguen liberar toda la tensión acumulada e ir recuperando poco a poco su estado original. Sin embargo, el descanso por sí solo no es totalmente efectivo. Es una de las partes que conforman el complejo que favorece un crecimiento muscular exponencial gracias a la recuperación óptima de los músculos.
Los estiramientos para activar la recuperación del músculo
Los estiramientos son fundamentales tanto antes como después de los entrenamientos. Antes del ejercicio físico, los estiramientos nos ayudan a calentar los músculos y una vez acabado el entrenamiento nos ayudan a poner nuevamente los músculos a tono. Activaremos su circulación sanguínea y les daremos el empujón para que se recuperen más rápidamente. Además, mejora su recepción de los nutrientes.
La alimentación para la recuperación muscular
Somos lo que comemos y nuestros músculos forman parte de ello. Los músculos necesitan estar bien hidratados y nutridos. Para ello, debemos llevar una dieta sana y equilibrada. Esto quiere decir que nuestros músculos necesitan proteínas, aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, creatina, etc. Todos estos nutrientes se los debemos aportar a través de la alimentación o de los suplementos nutricionales de MuscleTech. De esta forma, los músculos dispondrán de los nutrientes que necesitan para afrontar con eficacia los entrenamientos.
Como ya hemos comentado, un aspecto fundamental de la alimentación es la suplementación deportiva de la mano de MuscleTech. Veamos qué productos podemos consumir.
Nitro-Tech: Es el suplemento perfecto para acelerar la creación de masa muscular y la recuperación de los músculos después del entrenamiento. Esta elaborado con proteína de suero, creatina y aminoácidos esenciales.
Cell Tech. Este producto de MuscleTech permite desarrollar la masa muscular de forma rápida y saludable. Está formado por creatina e hidratos de carbono. Si se toma después del entrenamiento, favorece la recuperación muscular.